维生素A是一种强壮的抗氧化剂，具有调理表皮及角质层推陈出新的成效，能够抗变老，去皱纹，还能削减皮脂溢出而使皮肤有弹性，一起淡化斑驳，柔润肌肤。咱们要想具有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的生果有哪些呢？。

  梨子是一种含有维生素A比较丰厚的生果，而且它除了维生素C，还含有很多的水分以及各种微量元素，对咱们身体来说，它不只是能够维护眼睛，关于还能够滋阴养肺，止咳祛痰成效相对来说仍是比较多在咱们日子傍边，是一种值得挑选的生果。

  苹果是含有维生素a的生果之一，苹果又被称为安全果、超凡子，归于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量的食用有益于身心健康。

  葡萄傍边赋有丰厚的维生素a，不仅如此，葡萄仍是一种非常有用的避免变老的生果，在日子中能够经常吃。

  猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果，归于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月老练，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中赋有丰厚的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。

  杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，关于维护视力有优点。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等效果。

  西红柿具有清热止渴，养阴凉血的成效，对肌肤也有着很好的补养效果。西红柿中赋有丰厚胡萝卜素，能够在体内转化为维A。能够协助平抚肌肤皱纹，使皮肤康复细嫩润滑，因而，皮肤枯燥起皱的人可多吃西红柿，康复肌肤光荣美丽。

  为了维护咱们的视力，促进机体成长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的生果蔬菜。

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