随着秋冬季的到来，人体需要更加细心的呵护和科学的膳食搭配，以迎接季节的变换。维生素作为人体生命活动所必需的重要元素，对于维持视力、增强免疫力、促进代谢等方面都发挥着关键作用。然而，如何在繁忙的现代生活中科学合理地补充维生素，以及复合维生素哪种品牌好，成为非常关注的话题。

  维生素是一个“大家族”，包括维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E……身体缺少哪种维生素都不行。缺少维生素A，会出现视力下降，皮肤粗糙，脱发的现象;缺少维生素B1，会有疲劳感，记忆力变差，食欲不振，肌肉酸痛;缺少维生素C，会导致身体免疫力下降，容易感冒;缺少维生素D，易出现骨质脆弱，蛀牙，佝偻病;缺少维生素E，皮肤容易长色斑和皱纹。可以说，维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

  大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，一定要经常通过食物中获得。对忙碌的现代人来说，想做到食物多样化、一日三餐合理搭配是很有难度的，而且烹饪方式也直接影响维生素的摄入，比如，煎、炸、烤时，油温会达到180℃~300℃，不仅破坏维生素等营养物质，还会产生有害于人体健康的物质。所以服用专门的维生素补充产品十分有必要。

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